La mayoría de mujeres tenemos celulitis en las piernas. Es el lugar del cuerpo donde más fácilmente se acumula la celulitis. Además, cuando llegamos a una cierta edad, o hemos tenido hijos, las bonitas piernas que habíamos tenido de jóvenes, pierden tu tono muscular y tienen ese aspecto decaído y sin forma.
Además la piel de las nalgas y de las piernas es muy fina y esto hace que la grasa que se acumula se vea enseguida y aparezcan esos bultitos que son tan feos.
En este artículo te proponíamos hacer unos ejercicios para eliminar la celulitis en las piernas y glúteos. Estos ejercicios funcionan si los realizas regularmente.
Recomendacions básicas para la reducción de la celulitis
Como hemos comentado en varios artículos, para que la celulitis en las piernas no empeore lo mejor es hacer ejercicio cada día. No es nada nuevo y para las que trabajamos, tenemos hijos, amigos, pareja y además cocinamos, ordenamos, organizamos…parece imposible. Pero es cuestión de encontrar 30 minutos al día. De verdad solo 30 minutos, sigue leyendo y verás.
Rutina del ejercicio
Hoy te proponemos empezar una rutina de ejercicio aérobico como por ejemplo ir a nadar o correr.La rutina completa no te llevará más de 30 minutos al principio, entre ir, volver, nadar/correr/andar (12 minutos) y darte una ducha. Además estos 30 minutos dedicados exclusivamente a ti te van a encantar y hará que te sientas muy bien. Tres veces a la semana, a estos 30 minutos, le puedes sumar los cinco minutos para hacer los ejercicios que te proponíamos en el anterior artículo. En total 35 minutos.
La rutina es la siguiente:
Paso 1: Preparación
Paso 2: ejercicio
Paso 3: finalización
"Es una rutina extramadamente senzilla, nada de complicaciones, pero a su vez és muy efectiva, y puedes combinarla con otros ejercicios que desees."
Nuestra recomendación
Lo divertido de esta rutina es cronometrarte y hacerlo realmente en 30 o 35 minutos. De verdad, lo importante es lograr hacerlo cada día y en exactamente 30 minutos. Repetimos, únicamente 30 minutos de entre 24 horas que tiene el día. Y incluso los fines de semana si puedes.
A algunas de vosotras les irá mejor por la noche, porque es cuando tenemos un ratito para descansar o hacer algo que nos gusta.
