Eliminar celulitis puede ser una tarea difícil, por esta razón se dice que la celulitis no se elimina sino que más bien se mantiene a raya. Con esto queremos decir:
- No va a desaparecer por aplicar una crema durante un corto periodo de tiempo
- Si se consigue eliminar, no hemos acabado. Se debe seguir trabajando para asegurarnos que no vuelve a aparecer.
Todos los especialistas coinciden en que para eliminar celulitis es necesario llevar un estilo de vida sano que tenga en cuenta los siguientes factores:
- La dieta debe ser equilibrada, sana y variada y deben seguirse los siguientes consejos:
- Beber agua. El agua elimina las toxinas del organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 2 litros de agua al día se considera una cantidad razonable
- Evitar consumir mucha sal porque contribuye a la retención de líquidos. Trata de reducir el consumo de alimentos preparados o conservas que contienen mucha sal
- Consumir suficiente fibra. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione bien y elimine correctamente los residuos. La fibra natural se encuentra en las frutas y verduras frescas y en los alimentos integrales (no refinados)
- Evitar tomar grasas saturadas como la margarina, ya que contribuyen a la acumulación de grasas y toxinas en el organismo
- Evitar los alimentos que no aporten ningún nutriente (bebidas gaseosas, repostería,…)
- Mantener una actitud positiva y proactiva ante la vida para mantener alejados los trastornos como el estrés, la ansiedad y la depresión tan extendidos en la sociedad actual. Muchos de nosotros vivimos la vida como si fuéramos el actor secundario en nuestra película dando más importancia y dedicando más tiempo a actividades vacías (ver la televisión) que a cuidarnos y a hacer crecer lo que de verdad nos importa. Para conseguir controlar nuestra vida ayuda pensar que únicamente se vive una vez y por tanto vale la pena reflexionar sobre lo que sentimos, pensamos, hacemos y dejamos de hacer. Es necesario dedicar tiempo a conocerse y a decidir hacia donde se quiere ir.
- Dormir siete u ocho horas diarias porque contribuye a la buena eliminación de toxinas.
- Realizar ejercicio físico moderado adecuado a la edad de cada persona y, si es posible, supervisado por especialistas. Además de realizar algún deporte aeróbico como el footing, el ciclismo o la natación ayuda compaginarlo con ejercicios de gimnasia específicos que incidan sobre cada parte del cuerpo y ayuden a tonificar.
- Ser constante. Como te comentábamos al principio de este artículo la celulitis debe controlarse cada día.
