Entradas con la etiqueta ‘Eliminar celulitis’
Eliminar celulitis es posible?
Este es un espacio creado exclusivamente para compartir trucos, consejos y tratamientos para eliminar celulitis y para hacer que te sientas bien contigo misma.
Nosotras somos optimistas y creemos que con perseverancia se consigue eliminar celulitis y tener un cuerpo sano y bonito!!
En este blog te explicamos todas las nuevas técnicas y tratamientos que vamos descubriendo.
Ayúdanos enviándonos tus comentarios y tus experiencias!!
Eliminar Celulitis: el drenaje linfático
El drenaje linfático es una técnica con muchas indicaciones tanto estéticas como médicas. En estética se utiliza para eliminar celulitis y combatir la retención de líquidos, el edema, las piernas cansadas y las varices, entre otras molestias. 
El sistema linfático es un sistema paralelo al sistema circulatorio que juega un papel importante en la eliminación de toxinas y desechos del organismo y en el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Para eliminar celulitis es necesario que el sistema linfático funcione correctamente porque evita la acumulación de agua y toxinas que son las causantes de la celulitis.
El drenaje linfático consiste en la realización de un masaje muy suave que ayuda a la buena circulación de la linfa a través del sistema linfático. Este masaje tiene un efecto desintoxicador y depurativo y además resulta muy relajante, por lo que también ayuda a controlar el estrés. Un tratamiento continuado produce la eliminación de desechos y de agua y a simple vista observarás una pérdida importante de volumen.
El más conocido es el drenaje linfático manual aunque existen también otras técnicas no manuales como la presoterapia o la hipertermia.
Está contraindicado si tienes problemas cardiacos y transtornos de la tiroides y si padeces algún tumor maligno o infección.
Como todos los tratamientos médicos y de estética, el drenaje linfático debe ser realizado por una persona con la debida cualificación. Antes de realizar este tratamiento para eliminar celulitis, consulta en un centro de estética de tu confianza si es indicado para ti.
El drenaje linfático manual lo realizan en muchos centros de estética a un precio que ronda los 60 euros. Para que el tratamiento sea efectivo para eliminar celulitis debes realizar 10 sesiones y normalmente se acompaña de otros tratamientos.
Si estás embarazada también puedes beneficiarte de este tratamiento y además te encantará. Como siempre debes consultar a tu médico. En el siguiente enlace encontrarás más información:
- Drenaje linfático durante el embarazo – El drenaje linfático es el aliado perfecto para las futuras mamás. Es un masaje que consiste en relajar cuerpo y mente y aporta una sensación de alivio.
Eliminar Celulitis en casa con vendas frias
Uno de los tratamientos para Eliminar Celulitis que puedes realizar en casa es la aplicación de vendas frias. Muchos de los centros de estética también las utilizan combinadas con masajes y otras técnicas.
El descenso de la temperatura corporal y la presión a que someten la zona tienen los siguientes efectos en el organismo:
- Mejoran la circulación sanguínea y linfática por lo que facilitan la eliminación de toxinas y grasas que son la causa de la celulitis
- Contraen la musculatura y la piel por lo que se produce un efecto reafirmante que ayuda a combatir la flaccidez
- Disminuyen la sensación de dolor presente en caso de varices, piernas cansadas y mala circulación en general
- Tienen efectos antiinflamatorios por lo que ayudan en caso de varices y celulitis edematosa
Además de eliminar celulitis también está indicado en caso de varices, piernas cansadas, retención de líquidos y flaccidez.
Normalmente se aplican en piernas, brazos y abdomen. Debe evitarse su aplicación en zonas del cuerpo en las que el frio puede ser perjudicial como por ejemplo la espalda. En el embarazo son muy útiles porque tienen un efecto drenante que alivia la retención de líquidos y las varices. Como siempre, debes consultar a tu médico antes de utilizarlas.
Uno de los efectos que notarás es la disminución de volumen que producen, debido al drenaje, la desinflamación y la reafirmación de la zona.
El producto que puedes comprar en varios sitios en internet (http://vendasfrias.net/) consta de un par de vendas y una botella de líquido con el que se impregnan las vendas.
Puedes utilizar las vendas frias dos veces por semana de 15 a 20 minutos cada vez. Para utilizarlas, humedece las vendas con el líquido en la cantidad que se indique en las instrucciones del producto. Colócate las vendas y si te las has colocado en las piernas, mantenlas levantadas toda la sesión.
Puedes utilizarlas durante un mes o mes y medio pero después deja descansar los tejidos durante dos o tres meses antes de volverlas a aplicar.
Consulta otros sitios relacionados:
Eliminar celulitis: ejercicios para piernas y glúteos
A continuación te explicamos algunos ejercicios específicos que puedes realizar para mejorar el tono muscular de tus piernas y glúteos y a medio plazo conseguir eliminar celulitis de estas zonas o reducirla. Realiza estos ejercicios cada dos días (3 veces por semana), si no todos, escoge 2 cada día y realízalos por la mañana al levantarte. Igual que en el ejercicio aeróbico, es importante que no te canses en exceso cuando realices estos ejercicios. El objetivo principal es sentirse bien!
Empieza calentando el cuerpo durante 5 minutos saltando a la cuerda o corriendo sin moverte del sitio. Esto activará tus músculos y los preparará para realizar los ejercicios que te proponemos.
De pie realiza los siguientes ejercicios:
- Pantorrillas y pies. De pie, con los pies separados la anchura de las caderas, levanta los talones y apóyate únicamente en la punta de los pies. Mantén esta posición unos segundos y vuelve a la posición inicial lentamente.
- Muslos. Separa las piernas un poco más que el ancho de las caderas y coloca los pies paralelos y los brazos extendidos hacia adelante. Encoje la barriga (aprieta tu abdominal) y con la espalda recta, baja como si quisieras sentarte. Mientras realizas el ejercicio mira hacia adelante y evita mirar hacia abajo. Mantén la posición unos segundos y vuelve a la posición inicial.
- Muslos y glúteos. De pie con los pies separados la anchura de las caderas, da una zancada hacia adelante realizando una flexión profunda. El pie de atrás no se mueve y queda flexionado apoyándose en la punta. El pie y la rodilla de delante forman una línea perpendicular al suelo. Mantén unos segundos y vuelve a la posición inicial. Realiza el mismo movimiento con el otro pie. La espalda ha permanecido recta todo el tiempo. Estando en la posición de flexión también puedes realizar algunos rebotes antes de volver a la posición inicial.
Pasa al suelo para realizar los siguientes ejercicios:
- Glúteos. Colócate a cuatro patas con los antebrazos apoyados en el suelo. Levanta una pierna hasta tenerla en línea con la espalda. Mantén unos segundos y vuelve a la posición inicial. Recuerda mantener la espalda recta, sin arquear, y mantener apretado el abdominal. Realiza 10 repeticiones con una pierna y 10 con la otra.
- Abductores y glúteos. Túmbate de espaldas con las piernas dobladas y los pies en el suelo separados el ancho de las caderas. Sube la cadera hasta formar una línea con las rodillas al mismo tiempo que aprietas el abdominal y los glúteos.
Recuerda adoptar una buena posición al realizar los ejercicios para no cargar la espalda y evitar lesiones. Puedes empezar realizando dos series de 10 repeticiones para cada ejercicio y a partir de aquí ir aumentando las repeticiones y las series, siempre evitando el sobreesfuerzo.
Finaliza tu tabla de ejercicios realizando estiramientos en todo el cuerpo.
Más ejercicio en artículos posteriores…
Mantente activa cada dia para eliminar celulitis
Como hemos comentado en artículos anteriores el exceso de grasa, la mala circulación de la sangre y el estrés son causas de la aparición de la celulitis. Para conseguir eliminar celulitis, una de las prácticas que debes incluir en tu rutina diaria es hacer algún ejercicio físico. El ejercicio físico practicado adecuadamente favorece la circulación, elimina grasas y sustancias tóxicas, reduce la tensión, hace decrecer la tensión sanguínea y aporta muchos otros beneficios al organismo.
Si tu economía te lo permite y dispones de tiempo suficiente puedes apuntarte a un gimnasio y realizar ejercicios y rutinas supervisadas por un experto. Si por el contrario, tu estilo de vida y tus obligaciones no te permiten reservar tiempo para ir a un gimnasio, puedes plantearte realizar ejercicio por tu cuenta.
El mejor resultado lo conseguirás combinando la realización de algún ejercicio aeróbico, como nadar o correr, con ejercicios específicos para trabajar las zonas donde se localiza tu celulitis:
- El ejercicio aeróbico puedes realizarlo 2 o 3 días por semana durante 30 minutos como mínimo. Según tu edad y tu estado físico puedes andar a paso rápido, correr, nadar o ir en bicicleta. También te ayudará subir tantas escaleras como puedas. Es muy importante que el ejercicio que realices no te deje sin aire y sea moderado. Evita extenuarte porque puede ser contraproducente y provocarte problemas musculares.
- Los ejercicios específicos te ayudarán a mejorar la fuerza y el tono muscular en determinadas partes del cuerpo y harán que mejore también el estado y aspecto de tu celulitis. Antes de realizar los ejercicios siempre debes calentar el cuerpo para prepararlo y después de realizar los ejercicios debes realizar estiramientos para relajar el cuerpo y evitar lesiones.
Ejercicios específicos para glúteos, muslos… en artículos posteriores…
Algunos trucos para mantener a raya la celulitis
Aunque no van a eliminar celulitis por arte de magia las siguientes buenas costumbres te ayudaran a mantenerla a raya y te beneficiaran en otros muchos aspectos (evitar piernas cansadas, sentirte mejor…):
La celulitis no se elimina sino que se controla cada dia
Eliminar celulitis puede ser una tarea difícil, por esta razón se dice que la celulitis no se elimina sino que más bien se mantiene a raya. Con esto queremos decir:
- No va a desaparecer por aplicar una crema durante un corto periodo de tiempo
- Si se consigue eliminar, no hemos acabado. Se debe seguir trabajando para asegurarnos que no vuelve a aparecer.
Causas de la celulitis
La celulitis está causada por un mal funcionamiento de la circulación sanguínea y linfática así como por el exceso de grasa y la retención de líquidos. Hay determinados factores que potencian este mal funcionamiento:
- Existen factores predisponentes, como la raza o la herencia, sobre los que no tenemos control,
- factores determinantes, como las hormonas, que dependen de la constitución de cada persona
- y factores desencadenantes, como el estrés o la mala alimentación que dependen del estilo de vida
Qué es la celulitis?
La celulitis es la aparición de hoyos en la piel de determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos de grasa, agua y toxinas. Por encontrarse en las capas superiores de la piel estos nódulos son visibles a simple vista y palpables. El 90% de las mujeres la padecen desde la post-adolescencia, debido a varios factores entre ellos la composición vertical del tejido adiposo femenino y el efecto de las hormonas. Raramente se presenta en hombres. 
No está ligada al sobrepeso aunque se agrava con una dieta rica en grasas y alimentos que dificultan la eliminación de toxinas (sal, azúcar, café,…).